気血を巡らせること、深呼吸することは健康の秘訣です。
首、肩、胸、股関節を丁寧にほぐして呼吸がしやすい状態に身体を整えてから、ポーズに合わせて呼吸を深めていきましょう。
呼吸が浅いと感じる方、姿勢を良くしたい方、リラックスやリフレッシュしたい方もぜひご参加ください。

■初心者さん：参加可能
■妊婦さん：参加可能(ヨガ経験のある妊婦様のみ）
※妊婦さんは原則「妊娠16週目～32週目」の方、かつ同意書のご提出をいただける方のご参加をお願いしております。
安全にご参加いただくためにご協力よろしくお願いします。
■運動量：★～★★

■ヨガインストラクター

社会人になり、オフィスワークの運動不足とストレス解消目的でホットヨガに通い始めました。
運動音痴ながらレッスン後の爽快感と不思議と心が落ち着きニュートラルになる感覚にどっぷりハマるように。
もっとヨガを知りたくて他のヨガスタジオを探し、そこで出会ったシヴァナンダヨガの先生に憧れて「私もこんな風になりたい！」と思ったのがインストラクターになったきっかけです。
身体や心について、またインドの伝統的な教えを学び続けながら、神戸市を中心にヨガスタジオ、公民館、ヨガイベント、幼稚園のママさんサークル、出張ヨガなど幅広く活動しています。