難易度★

いつものホットヨガより室内の温度設定を少し下げた状態(37℃くらい)で行います。

肩甲骨周辺の筋肉をゆるめ、ほぐし、肩甲骨をより意識しながらヨガのポーズを行う肩コリ解消レッスンです。

肩甲骨を自由に動かして、脂肪燃焼効果、代謝向上に導きます。

腕は肩からではなく肩甲骨の付け根から生えている、

という意識を持ちながら動いていくことで、肩コリの改善や可動域増加を狙えます。