難易度★★

いつものホットヨガより室内の温度設定を少し下げた状態(37℃くらい)で行います

長さ約150cm、重さ約700gの棒を使ったレッスンです。

ヨガ棒で得られる主に3つの効果！

・柔軟性向上
ヨガ棒の一番の特色が「テコの原理」を用いることで小さな「押す」力で身体の深層筋に届くストレッチ効果があります。

・筋バランス向上
身体の体軸の調整が自然にできてきます。

・恐怖からの解放
自分の骨格に合わせて無理なく、一歩踏み込んで安全にポーズを深められます。