難易度★★★

骨盤底筋は、子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にある
ハンモック状の筋肉で、子宮や膀胱、直腸などの大事な内臓を支えたり、排泄のコントロールを担っています。

さまざなな筋肉と連動して動くため、骨盤底筋を鍛えることで、姿勢改善、ウエストのくびれ、スッキリとした下腹、上向きのお尻など、女性にとって嬉しい効果に期待が・・・！