難易度★（体験可）

このレッスンでは、前半に内観法を取り入れて自分の内側を観察していきます。
後半は、仰向けやうつ伏せで行うヨガのポーズを行い、最後に瞑想を行います。

瞑想を行うことで、心が落ち着き、集中力の向上やリラックス効果、ストレス軽減など様々な効果が期待できます。

心と体をリセットする大切な時間。