難易度★★

年齢を重ねることは素敵なこと。

しかしホルモンバランスの乱れや加齢による筋力低下で、
疲れが取れにくくなったり、身体の様々な不調やボディラインの崩れまで、女性の悩みはつきません。

ゆったりとした動きでインナーユニットと呼ばれる
体幹の深層部(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋)
に働きかけます。

身体の内側からキレイを目指すヨガです。