股関節は、普長時間の座り・立ち姿勢や癖、運動不足などで硬くなりやすい部分です。
また、ストレスや感情が溜まりやすいともいわれており、無意識に力が入ることで硬さが慢性化することもあります。
このクラスでは、股関節まわりをしっかりほぐして伸ばして使い、少しずつ可動域を広げていきます。
骨盤のゆがみも整うので姿勢改善、老廃物が排出され冷えやむくみの軽減、血行もよくなり快眠にも効果的です！

■運動量：★〜★★
■初心者：OK
■マタニティ：OK