自律神経ととのえるヨガ-ICHIE-

（2025/08/01）

仰向けの大の字からはじまる、静かなヨガの時間。
目を閉じて、やさしく、やわらかく、
体を動かしていきます。

何度も出てくる
「リラックス」の言葉。
その響きを感じながら、ポーズの一つひとつを
ゆっくり、味わってみてください。

鏡もいらない。
誰かと比べる必要もありません。
自分のペースで、自分の感覚を大切にしながら
安心してヨガをしていただけます。

がんばりすぎず、力を抜いて。
心とからだをやさしく整える時間を、ぜひご一緒に。