ヨガとピラティスの呼吸のちがい、知っていますか？

（2025/04/16）

ヨガとピラティスでは、呼吸の仕方が少し違います。

ヨガでは「鼻で吸って、鼻で吐く」腹式呼吸が基本。
心と体を落ち着けたいとき、リラックスを深めたいときにおすすめです。

ピラティスでは「鼻で吸って、口で吐く」胸式呼吸がメイン。
体幹（コア）を意識して動きたいときにぴったりです。

でもいちばん大切なのは、
”自分にとって心地いい”と感じられる呼吸を見つけること。

クラスでは、それぞれの呼吸のポイントも丁寧にお伝えしています。
はじめての方も、安心してご参加くださいね。