体幹（コア）を強化し、腰痛予防や姿勢改善を目指したエクササイズを行います。腰や背中の負担を軽減し、正しい姿勢を保つ動きを中心に進めます。
デスクワークや長時間の立ち仕事での疲れや不調を解消し、男性にもおすすめです。シンプルで無理のない動きで体幹を鍛え、バランスと柔軟性を向上させます。初心者でも安心してご参加ください！


◾️運動量：★〜★★★
◾️初心者さん：ご参加可能

指導歴がもうすぐで30年になります。とにかく身体動かすことが好きです。