姿勢の土台となる”軸”を育てるクラスです。

呼吸とともにインナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋など）
を目覚めさせ、
身体の中心から安定感をつくっていきます。

やさしいピラティスより少しだけ運動量はありますが、
スピードや回数ではなく、
「どこを使っているか」を大切に進めていきます。

・姿勢を整えたい
・腰や肩に不安がある
・体幹を育てたい
・将来も元気に動ける身体でいたい

そんな方におすすめです。

自分の中心が整うと、
日常の動きもラクに、しなやかに。

内側から安定する感覚を、一緒に育てていきましょう。

疲れやすい体質を変えたいと思い、運動を始めたことがきっかけで
続けるうちに、「大切なのは頑張ることではなく、自分の体と向き合うこと」だと実感しました。
クラスでは、身体が硬い方や運動が苦手な方、初めての方も安心して参加できるよう、一人ひとりのペースを大切にしています。
無理なく体を整え、終わった後に「気持ちよかった」と感じてもらえたら嬉しいです。
お気軽にご参加ください。