不調改善だけでなく、
「動きやすく、心地よく過ごせる身体」を目指すクラス。
月ごとのテーマに合わせて、無理なく整えていきます。
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５月｜動きやすい身体をつくる（下半身）
なんとなく脚が重い、動きにくい。
そんな感覚、ありませんか？

５月は股関節を中心に、
足首・お尻まわりと合わせて整えていきます。

かたくなりやすい部分はゆるめ、
必要なところはしっかり使うことで、
下半身全体がバランスよく動ける状態へ。
歩く・立ち上がる・階段など、
日常の動きが少しずつ軽やかに変わっていきます。

がんばりすぎず、
”ちょうどいい使い方”を身につける時間。
終わる頃には、
脚や股関節の軽さを感じられるクラスです。

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６月｜呼吸深まるピラティス
なんとなく身体が重い。
疲れが抜けにくい。
そんな梅雨時期に向けた６月のウェルネスピラティス。

テーマは「呼吸」。

背骨や肋骨まわりをやさしく動かしながら、
呼吸しやすい身体へ整えていきます。

呼吸が深まることで、
身体の力みが抜けやすくなり、
姿勢や体幹の安定にもつながっていきます。

がんばって動きというより、
”心地よく整える”時間。

終わる頃には、
身体も気持ちも少し軽く感じられるクラスです。

ピラティスに出会ったのは30代後半。
「年齢的にも体調やメンタルが揺らぎやすい時期」と言われますが、まさに私がそうでした。
常に疲れやすくて、マイナス思考になりがち。
姿勢も悪く、腰痛にも悩んでいました。

そんな時、「ちょっとやってみようかな」と軽い気持ちで始めたのがピラティス。
続けるうちに体が少しずつ整い、気持ちにも余裕が生まれるように。
「無理をしなくても、自然に整っていく」そんな感覚が自分の中に芽生えていきました。

インストラクターとなり、気がつけば活動を続けて10年。
今では「ピラティスって楽しい」「体が整うって気持ちいい」と感じてもらえることが何よりの喜びです。

無理なく、気持ちよく動きながら、心と体を整えていきましょう。
どんな方でも気軽に参加できるクラスを目指しています。
一緒にピラティスを楽しみましょう♡