3月｜腰痛予防と体幹安定
【腰を守る”自前のコルセット”を育てる】

なんとなく腰が重い、朝起きると腰がつらい。
そんな方に向けた、腰痛予防に特化したピラティスクラスです。

腹横筋・多裂筋・骨盤底筋といった
体の奥にある筋肉を丁寧に目覚めさせ、
腰を外から支えるのではなく、
”内側から支えられる体”をつくっていきます。

強く鍛えるのではなく、正しく使い直す。
終わったあとに「腰が軽い」と感じられる60分です。


４月｜肩こり・首こり改善と姿勢再構築
【”肩のニュートラル”を見つける】

慢性的な肩こりや首の重だるさ。
それは姿勢の崩れや呼吸の浅さが原因かもしれません。

胸椎や肩甲骨の動きを引き出しながら、
呼吸とともに肩の位置を整えていきます。

無理に引き下げるのではなく、
自然に力みが抜ける”本来の位置”へ。

深く呼吸ができると、
肩も首もふっと軽くなります。

ピラティスに出会ったのは30代後半。
「年齢的にも体調やメンタルが揺らぎやすい時期」と言われますが、まさに私がそうでした。
常に疲れやすくて、マイナス思考になりがち。
姿勢も悪く、腰痛にも悩んでいました。

そんな時、「ちょっとやってみようかな」と軽い気持ちで始めたのがピラティス。
続けるうちに体が少しずつ整い、気持ちにも余裕が生まれるように。
「無理をしなくても、自然に整っていく」そんな感覚が自分の中に芽生えていきました。

インストラクターとなり、気がつけば活動を続けて10年。
今では「ピラティスって楽しい」「体が整うって気持ちいい」と感じてもらえることが何よりの喜びです。

無理なく、気持ちよく動きながら、心と体を整えていきましょう。
どんな方でも気軽に参加できるクラスを目指しています。
一緒にピラティスを楽しみましょう♡