姿勢の土台となる”軸”を育てるクラスです。

呼吸とともにインナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋など）
を目覚めさせ、
身体の中心から安定感をつくっていきます。

やさしいピラティスより少しだけ運動量はありますが、
スピードや回数ではなく、
「どこを使っているか」を大切に進めていきます。

・姿勢を整えたい
・腰や肩に不安がある
・体幹を育てたい
・将来も元気に動ける身体でいたい

そんな方におすすめです。

自分の中心が整うと、
日常の動きもラクに、しなやかに。

内側から安定する感覚を、一緒に育てていきましょう。

疲れやすい体質を変えたいと思い、憧れていたヨガの養成スクールに通い始めました。
最初はポーズをとることに必死でしたが、続けるうちに「ヨガってポーズの形だけじゃないんだ」と気づくように。

人それぞれ体や骨格が違うからこそ、無理に合わせる必要はない。
「自分のペースで心地よく感じること」が大切だと実感しました。

クラスでは「頑張らなくてもOK」
体が硬くても、初めてでも、できる範囲でやさしく整えていきます。
「自分に合ったペースで気持ちよく動く」ことを大切にしています。

無理をしなくても、体はちゃんと応えてくれる
体だけでなく、呼吸も心も整えて、終わった後はスッキリ心地よい感覚を味わっていただけたら嬉しいです。

安心して、気軽に参加してくださいね。