呼吸を感じながら、基本的なヨガの動きを中心に進めていくクラスです。
決まった形に合わせるのではなく、
その日の体調や感覚を大切にしながら、自由に体を動かしていきます。

ポーズの中で
「心地いいところ」「少しチャレンジしたいところ」
を自分で選び、
今の自分にちょうどいい動きを見つけていく時間です。

ヨガがはじめての方はもちろん、
あらためて基本に立ち返りたい方にもおすすめ。

頑張りすぎず、ゆるめすぎず。
呼吸と体が自然につながっていく感覚を味わえるクラスです。

はじめまして、naoki（45歳）
平日は会社員として働きながら、週末にヨガを伝えています。

忙しい毎日の中で
「なんとなく疲れが抜けないな・・・」と感じていた頃に
ヨガと出会いました。

以前は「ヨガは女性がやるもの」というイメージを持っていましたが、
今では日々の生活に欠かせないものになっています。

クラスでは「頑張る」よりも「ゆるめる」ことを大切にしています。
体が硬い方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。

無理なく体を動かしながら、
呼吸とともに心と体を整えていきましょう。

ヨガが初めての方も、男性も女性も歓迎です。
気持ちよく１週間を締めくくる時間をご一緒できたら嬉しいです。