年齢を重ねるほど大切になる
”ゆっくり動く・深く呼吸する・無理をしない”
を大事にした、70歳からのやさしいヨガクラスです。

立つ・歩く・座る・起き上がる...
毎日の動作が少しラクになるように、
体をほぐし、姿勢を整えながら、ゆっくり全身を動かしていきます。

難しいポーズや無理な動きはありません。
体がかたい方、運動が久しぶりの方、
膝や腰に不安がある方も安心してご参加いただけます。

・転倒予防につながる足腰の安定
・呼吸を深めて心のリラックス
・姿勢改善と肩こり・腰のケア
・気持ちが軽くなる”ほっとする時間”

「ここなら続けられそう」
そんな風に感じてもらえる、あたたかいクラスです。
ぜひご自身のペースで、心と体を整えにいらしてください♪

ヨガでは深い呼吸とやわらかな動きで、
心と体が軽くなる時間を大切にしています。
そしてスタジオでは、ピラティスのクラスも担当しています。

呼吸とともに体幹を整え、姿勢やバランスが安定していく心地よさを、
一緒に味わってください♪

”がんばる”だけではなく、
”ゆるむこと”も大事にしながら、
毎日が心地よくなるレッスンをお届けします。