【動くたび、身体全体がしなやかに整う】
毎月変わる”テーマ”に合わせて、楽しく動きながら姿勢とボディラインを磨くクラスです。

12月テーマ/全身リセット×年末デトックス
１年の疲れやコリをやさしくほぐしながら、
全身をすっきり整える年末特別プログラムです。

肩・背中・骨盤まわり・脚といった大きな筋肉を中心に
呼吸とともにゆっくり動かし、巡りを促しながら全身をデトックス。
動いた後は自然と深い呼吸がしやすくなり、
気持ちも軽く整います。

・年末で体が重い
・ずっと続いた疲れをリセットしたい
・一年の締めくくりに、体を労わりたい
そんな方におすすめです。

はじめての方も安心してご参加いただけます。
心も体もすっきり整えて、新しい年を気持ちよく迎えましょう。

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2026年1月 / 冬の代謝スイッチ・コアトレ

冬の冷えや運動不足で下がりがちな代謝を、
やさしく目覚めさせるコア（体幹）を使います。

お腹まわりを中心に、
背中・骨盤まわり・脚までバランスよく動かしながら
インナーをじんわり使える体へ。

・正月太りが気になる
・冬は身体が重くなりやすい
・コアを使う感覚を身につけたい
そんな方にもおすすめの内容です。

はじめての方や運動が苦手な方でも大丈夫。
ゆっくりした呼吸とともに、無理なく代謝スイッチを入れていきましょう♪

ピラティスが初めての方も大歓迎♪
心と体をリセットする1時間をお過ごしください♡

ピラティスに出会ったのは30代後半。
「年齢的にも体調やメンタルが揺らぎやすい時期」と言われますが、まさに私がそうでした。
常に疲れやすくて、マイナス思考になりがち。
姿勢も悪く、腰痛にも悩んでいました。

そんな時、「ちょっとやってみようかな」と軽い気持ちで始めたのがピラティス。
続けるうちに体が少しずつ整い、気持ちにも余裕が生まれるように。
「無理をしなくても、自然に整っていく」そんな感覚が自分の中に芽生えていきました。

インストラクターとなり、気がつけば活動を続けて10年。
今では「ピラティスって楽しい」「体が整うって気持ちいい」と感じてもらえることが何よりの喜びです。

無理なく、気持ちよく動きながら、心と体を整えていきましょう。
どんな方でも気軽に参加できるクラスを目指しています。
一緒にピラティスを楽しみましょう♡