⭐︎夜のピラティス⭐︎
一日を頑張った心と体をやさしく解きほぐす時間です。

立ちポーズや背筋を強く使う動きは控えめにし、
深い呼吸に寄り添いながら、コアを穏やかに感じるエクササイズと
心地よいストレッチを組み合わせて進めていきます。

「今日の疲れ」をリセットし、
安心して眠りに入れる準備を整えましょう。
翌朝をすっきりと迎えたい方にもおすすめです。

はじめまして。ピラティスのレッスンを担当します、ERIです。
呼吸やからだと丁寧に向き合い、自分とやさしく対話するような時間をお届けします。

ピラティスを通して、これから先も心地よく動けるからだづくりをサポートしたいと思っています。
一緒に、からだも心もすっきり整える時間を過ごしましょう♪