前半はしっかり太陽礼拝で体を動かし、
後半はリストラティブヨガで心身共に休ませていく、動と静を織り交ぜたクラスです。
・太陽礼拝では、一つ一つのポーズをしっかり丁寧に、呼吸に合わせて数セット行います。
毎回少しづつポーズの成長を感じられる、そんなクラスを目指します。
・リストラティブヨガでは、仰向けや座位などで様々な道具に身を委ね、一つのポーズ5〜10分程キープします。
筋肉や関節を緩め、左右差や歪みなどの「矯正」効果も期待出来ます。
頑張らないヨガ、なにもしないヨガ。になりますように。

ヨガは伸長と拡張の練習。”伸ばして拡げる”を繰り返すことで身体にスペースを生んでゆきます。ふかふかの良い土には素敵な花が咲くように、私たちの土台をヨガで整え、太陽のような笑顔で日々を過ごしましょう♪