前半はしっかり太陽礼拝で体を動かし、
後半はリストラティブヨガで心身共に休ませていく、動と静を織り交ぜたクラスです。
・太陽礼拝では、一つ一つのポーズをしっかり丁寧に、呼吸に合わせて数セット行います。
毎回少しづつポーズの成長を感じられる、そんなクラスを目指します。
・リストラティブヨガでは、仰向けや座位などで様々な道具に身を委ね、一つのポーズ5〜10分程キープします。
筋肉や関節を緩め、左右差や歪みなどの「矯正」効果も期待出来ます。
頑張らないヨガ、なにもしないヨガ。になりますように。

ヨガは心と身体に静かな強さを育み、人生を豊かにしてくれるものだと信じています。
穏やかさの中にも、内側に芯を持てるようなヨガを丁寧にお伝えできればと思っています。