じっくりポーズと向き合うことで、骨盤まわりの筋肉を活性化させます。
有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせたようなヨガで、股関節周りのコリをほぐし全身に血液をめぐらせ内側から熱を生み出します。体幹強化、関節可動域を上げるのに効果的なレッスン。