太陽礼拝をもとに、呼吸に合わせポーズをつなげて動いていきます。

呼吸と動きの連動で集中力が高まり、リラックスやデトックス効果もあります。

ハタフローに興味のある方、一つのことに集中するのが苦手な方の練習としてもオススメです。