古典ヨガといわれる伝統的なヨガ。レッスンではマントラ、呼吸法、ポーズ、瞑想を行い、1ポーズ毎にシャバーサナを行います。

レッスンの最初と最後にマントラ（お祈り）を唱えます。マントラは強制ではありませんので、ご参加の際には予めご理解の上ご参加ください。

※ビギナークラスになります。動きや用語などをこちらのクラスで理解してから、一般のシヴァナンダヨガにご参加ください。