深い呼吸と優しいポーズで、筋肉の緊張を緩めリラックスさせ、心地よく感じるところで心身をゆだねていくヨガです。

１ポーズ、2～5分と長めのホールドを繰り返し、心と身体にしっかりとアクセスする時間を作っていきます。

どなたでもご参加いただけます。
普段忙しくしている方にもおすすめ。