呼吸を意識し、ヨガのポーズを途切れないように行います。
しっかりと身体を動かして新陳代謝を上げ、持久力と筋力を強化する事を目的としています。

日常生活で考え事が多く落ち着かない方、ヨガに慣れてきた方におすすめ。