身体の中心部である骨盤にフォーカスし、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせたようなこのメソッドは、ゆったりとしたペースでヨガの呼吸法にあわせじわじわと身体に効かせていきます。

骨盤周りの大きな筋肉にアプローチすることで、股関節周りのコリをとり全身に血液をめぐらせ内側から熱を生み出します。

熱を感じ、味わいながら、じっくりポーズと向き合うことで、筋肉を活性化させます。体幹強化、関節可動域を上げるのに効果的なレッスン。