古典ヨガなどとも言われる伝統的なヨガ。レッスン内容はマントラ、呼吸法、ポーズ、瞑想がバランスよく行われ、1ポーズごとにシャバーサナを行います。

レッスンの最初と最後にマントラ（お祈り）を唱えます。マントラは強制ではありません。ご参加の際には予めご理解の上ご参加ください。

※ビギナークラスになります。動きや用語などをこちらのクラスで理解してから、一般のシヴァナンダにご参加ください。