流れるような動きの中にも、ポーズをホールドする時間を作り、集中しながら行うレッスン。

身体を動かし続けることから、思考を手放しリラックスへと導くとともに、新陳代謝を上げ毒素を排出する効果もあります。

ハタフローに興味のある方、一つのことに集中するのが苦手な方の練習としてもオススメです。