🌞年末恒例 太陽礼拝108回 !!

「108」は仏教の教えで煩悩の数です
太陽礼拝を108回繰り返すことで煩悩をひとつずつ消し
清々しい気持ちで新年を迎え、太陽の恵みに感謝し、内在する煩悩を浄化しましょう

太陽礼拝は「ひと呼吸＋ひと動作」で行われ、ヨガの基本のポーズが流れるような一連の動作になっています
太陽礼拝を繰り返し行うことで、今に集中（瞑想状態）ができ、煩わしいことから意識が離れ、純正な自分の感覚を思い出すことができます

無理することなく、ご自身のペースで水分補給も行いながら、ヨガができる心とカラダに感謝しながら行いましょう

✴︎息が上がるほどきつい場合は、チャイルドポーズを長めにとって1セット休んだり
途中で水分補給をしてから再開したりと、自分のペースで行うことができます
休憩を挟み行います

🌞太陽礼拝の12のポーズは、太陽が1年（12ヶ月）かけて黄道十二宮を1周することに由来しています
連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります

ヨガを通して沢山の方と出会える事を楽しみにしてます。

資格:
JYIA日本ヨガインストラクター協会
3級マスターコース
2級アドバンスコース
1級シニア、ピラティス、キッズ
JYIA指定講座teatar training anatomy
ヨガ解剖学teatar training6日間
phiマットI II