基本的なハタヨガのポーズを中心に、呼吸と身体の使い方を丁寧に確認しながら進めていくクラスです。
ヨガが初めての方から経験者まで、それぞれのペースで無理なく取り組める内容になっています。

クラスでは、立位・座位・ねじり・前屈などの基本ポーズをバランスよく行い、身体の安定感と柔軟性を育てていきます。また、季節やその時期の体調に合わせて、整えたい部位にアプローチするポーズや呼吸法も取り入れていきます。

週の始まり、仕事終わりの時間に身体を動かして呼吸を深めることで、心と身体をリフレッシュ。
日常の疲れをリセットしながら、次の日への活力を養う時間にしていきましょう。