プラーナヤーマは呼吸法と呼ばれています。
息を吸ったり、吐いたり、止めたり、鼻からだったり口からだったり、お腹をへこませたり膨らませたり…… 　呼吸の操作をいろいろと行います。

体を大きく動かすアーサナ（ポーズ）の実践とは違い、普段は意識せずに行っている呼吸をあえて練習するので、正直、始めたばかりの頃や疲れている時は、眠くなったり退屈だったりします。
とはいえ行うことで大きな効果がある、だからこそプラーナヤーマにはヨガのポーズと同じく長い伝統があり、呼吸のエクササイズは本やアプリで今とても人気があります。

このクラスでは簡単な動きやポーズで少し体を動かしてから、ビギナー向けの呼吸の練習、プラーナヤーマを行います。ポーズの練習と同じく、初めての時はよくわからずに終わるかもしれませんが、普段の生活の中でストレスを感じた時や気持ちを切り替えたい時などに、着替えたりマットを敷かなくてもすぐに行えることを一つぐらい持ち帰ってもらえるかもしれません。もちろんいつも行っていますという方も、ぜひご参加ください。