●コア→中心、身体の核芯
●アライメント→配置、配列、整列
一人一人に合った機能的な身の体使い方や姿勢を探して。。。。
シンプルなポーズで、左右差や身体の伸びていないところを調えて、身体の中心にアクセスしていきす。
また、自身の姿勢が練習に向かうよう、メンタルのアライメントも調えてゆきましょう。