からだのすみずみにまで呼吸を届けるように、ゆっくり呼吸に身をゆだねながら、身体をやさしくゆるめます。
クラスの後半は、究極のリラクゼーションとも言われるヨガニードラ(仰向けで行う誘導瞑想)で深く心をやすめます。

忙しない思考を落ち着けたい、睡眠の質を上げたい、自律神経を整えたい、とにかくリラックスしたいみなさまにおすすめです。