必要最低限の筋肉を使って動けるように、地に足をつけて力むことなくグラウディングできる身体を見つけられるように練習をして行きます。

快適にポーズをホールドし、呼吸を通して自分自身でエネルギーを作り出せる身体を作って行きましょう。

身体も心もリラクゼーションに繋げられるように、静と動どちらも行なっていくクラスです。