骨盤底筋ヨガは、骨盤の底面にある骨盤底筋群を意識的に鍛え、ゆるめ、整えることを目的としたヨガクラスです。
出産経験のある方や、年齢による筋力の低下が気になる方、閉経した方、尿漏れや姿勢改善を目指す方にもオススメです。
呼吸と共にインナーマッスルを丁寧に使い、姿勢の安定・血流改善・心身のリラックスを促します。激しい動きはなく、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
現役産婦人科医から今も学び続けているメソッドをたっぷりお伝えします！