身体の使い方を理解しながら、ポーズを一つ一つ丁寧に行います。
意識的にベーシックなポーズを練習をし、日常に必要な筋肉をトレーニングします。

初心者の方はもちろん、身体の硬い方、熟練者にもおすすめです。