フローは自然と呼吸と身体が繋がるもの、でもどこか自分で繋げようとか合わせようという感覚が入りがち。そうすると逆に身体も分断され、呼吸が上手く広がらなくなる…。身体の繋がりを意識し、そこにただ呼吸が流れるという感覚。ゆったりと動かしながら、徐々にその感覚を感じていく時間にしましょう。