普段の生活に「ふぅ」と一息ついたり、ほっとする時間はありますか？
なかなか忙しい日々の中だと、リラックスする時間をあえてとることは難しいですよね。
ですが、疲れやストレスは目に見えなくとも溜まっていき、イライラや気分の落ち込み、体調不良などとして外側にあらわれてきます。

このクラスでは10分で1時間の睡眠と同じリラックス効果と言われる、眠りと目覚めの間を行き来する「ヨガニードラ」を最後に行います。
それまでのヨガのパートは、究極のリラックスを味わうために呼吸と連動させながら体を動かしていきます。

最後に目覚めたときのスッキリ感をぜひ体感してみてください。