呼吸することをしっかりと意識して、いつもの自分がどんな呼吸をしているのか観察しながらポーズをとっていきます。

深い呼吸によって、自身にも心にもスペースを作り、疲れが溜まった身体もリフレッシュ。気持ちが爽やかになります。

※21年12月より水曜夜クラスはオンライン同時配信