朝は休息モードに導く副交感神経と、活動モードに導く交感神経が切り替わる時間です。呼吸によって心と体を整え、しっかり動きエネルギーをチャージしつつ最後はリラックス。慣れていない方も無理のないポーズで心と体の充実感が味わえます。