レベルは1.5、60分のクラスですが、全身の巡りを促す動きを効率よく取り入れ、自分を自分の内側から温めていきます。
体をほぐし温めていくことで気持ちも穏やかになったり、緊張をゆるめることで眠りも深まりやすくなります。
一日の終わりに自分をいたわり自分のためだけに時間を過ごしていきましょう。