身体を緩める時にゆらゆらと揺らすことはかなり効果があります。
このクラスではシンプルなアーサナで左右上下の小さな揺れを繰り返して身体の奥まで緩めていきます。
最後はシンギングボウルの揺れる響きの中で心の緊張もとりましょう！
長めのシャバーサナになるのでブランケットなどご準備くださると嬉しいです！


※マタニティの方もご参加いただけるクラスです。安定期に入り、医師からヨガをすることへの許可（口頭）を得て頂いている方が対象になります。