腰・股関節回りを中心に骨盤周辺の強ばりや全身をよく解し、骨盤底筋や内腿を引き締めてバランスを整えていきます。

また、体だけでなく呼吸も大切にポーズをとっていくので心が落ち着き、終わる頃にはほんのり眠くなるようなリラックスクラスです。