日常生活の中で感じる疲れやストレスをゆったりとしたポーズや呼吸で緩めていきます。
その日その時、ご自身の呼吸や身体の状態を観察しながら今できることを無理せず、それぞれができるところまで行ってみましょう。
心身がリラックスして、優しい気持ちになれるクラスです。