強くしなやかな身体を作るための基礎トレーニング。
深い呼吸と動きを連動させる太陽礼拝からはじまり、自然な呼吸と細かな誘導と共に全身に意識を向けながらダイナミックに動いていきます。
意識的に背骨や足先指先を動かすことで、より効果的に全身を活性化。安定してぶれない心と身体を育みます。
最後は静かに座り身体の内側に耳を傾けていきましょう。
充実感、集中力を高めたい方、身体の変化を感じたい方にオススメです。