心地良い呼吸の流れと共に優しく動き始め、心身を目覚めさせていきます。

プラーナヤーマ(呼吸法)、太陽礼拝、アーサナ(ポーズ)を行い、身体を芯から温めていくことで、

今日一日をエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。

朝ヨガの習慣で、快適な日々を送りましょう！