【オンライン同時配信レッスン】
前半は深い呼吸と共にアクティブに動いて、
後半はひとつひとつのポーズを丁寧に行い、
身体をじっくりとゆるめて心拍数を徐々に下げていきます。
静と動の両面からアプローチする事で、全身の巡りを良くして、
心と身体のバランスを整えていくクラスです。