ローラーを使ったピラティスのクラスです。
(※ローラー搬入に遅れがある場合は２週目スタート、その際は通常のマットピラティスになります)
不安定なローラーの上に乗ってエクササイズをすることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。
普段マットの上でできることが不安定なローラーの上でできないということは、即ちインナーマッスルの働きを意識できていないことになります。

これまでできなかったエクササイズであっても、正しいポジションを見つけることで、エクササイズができる達成感を得ることができます！
エクササイズだけでなく、ローラーを使ったセルフストレッチも行っていきます。

寝る、座る、立つ、歩く、持ち上げる、振るといった豊富な使い方をするローラーピラティスを是非、一度体験してみてください！

こんな方におすすめ/
・姿勢改善
・肩凝り、腰痛など体の不調を抱えてる
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
・ヨガの質を上げたい
・柔軟性を高めたい
・怪我の予防　　　など

年齢、性別問わずどなたでもできるのがピラティス！
みなさまのご参加お待ちしております！